estabilidade do núcleo

Refere-se à capacidade de recrutar músculos posturais estabilizadores específicos que contribuam para uma boa postura. Os músculos principais centrais estabilizar dentro do tronco e coluna são os transverso abdominal e multífido, assim como os músculos do assoalho pélvico. Ao aprender a recrutar estes músculos e manter a sua contracção ao longo de um período de tempo, o suporte muscular, em seguida, para a bacia, coluna vertebral e tronco é melhorada. Isso remove as forças anormais sobre os ossos e articulações e, portanto, pode ser eficaz no alívio e prevenção da dor